Dicas saudáveis para combater a cólica menstrual

Ninguém merece sofrer com as cólicas menstruais, não é mesmo? Por isso, vamos te dar algumas dicas de frutas e alimentos que podem ajudar a reduzir, e muito, esses sintomas.

Sabemos que, durante a menstruação, a mulher fica muito desidratada e inchada, por isso o ideal é beber muitaaaaaa água durante o dia. Além disso, algumas frutas como o melão, melancia, pera, kiwi, morango, uva, abacaxi, limão e tomate podem ajudar a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos.

O consumo de abacate, amêndoas e nozes, e também de frutas cítricas, no período das cólicas menstruais também é super-recomendado, pois possuem ação anti-inflamatória. A banana também é uma excelente alternativa, pois por ser rica em potássio, alivia as dores musculares.

Gostou das dicas? Então, bora fazer uma deliciosa salada de frutas?

Beijos, aline

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