Você sabe de fato o que é autoconfiança?
A autoconfiança é definida como a confiança que temos em nós mesmos e em nossas capacidades.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a autoconfiança não é sinônimo de arrogância.
Pessoas autoconfiantes costumam ser mais seguras e decididas, mas sem serem arrogantes…
Até porque, muitas pessoas arrogantes não possuem confiança em si…
Pelo contrário, muitas delas usam a arrogância para esconder sua insegurança.
Além disso, desenvolver a autoconfiança é importante para obter liberdade e alcançar equilíbrio emocional.
Pensando nisso, no conteúdo de hoje vamos falar sobre a emancipação feminina, a importância e como desenvolver autoconfiança.
Quer saber mais sobre o assunto? Então, continue a leitura amiga!
O que é emancipação feminina?
A emancipação feminina é um movimento que luta pela igualdade de direitos entre homens e mulheres…
E também pela libertação dos preconceitos e da opressão que, infelizmente, ainda existem na nossa sociedade.
Sendo assim, a emancipação feminina é uma ferramenta de combate à desigualdade de gênero.
Os primeiros movimentos de emancipação das mulheres surgiram por volta do século XIX e ganharam mais força no século XX…
O movimento ganhou mais atenção a partir da luta das mulheres pelo direito ao voto.
Ou seja, a emancipação feminina é a luta do movimento feminista pela igualdade de gênero e pelo reconhecimento de todos os direitos das mulheres.
Aliás, você sabe o que é empoderamento feminino?
Veja aqui para entender melhor: O que é empoderamento feminino?
Por que é importante ter autoconfiança?
A autoconfiança traz a sensação de que somos capazes de realizar ou alcançar determinada coisa.
Ou seja, é aquela confiança em si mesma, sabe?
Pessoas autoconfiantes costumam ser mais seguras e decididas…
Não deixando que o medo tome conta e seus relacionamentos sejam afetados pela insegurança, por exemplo.
Por esse motivo, é importante desenvolver a autoconfiança para ter uma vida mais leve e plena.
Menos medo e ansiedade
Quanto mais confiante você se torna, mais será capaz de calar a voz dentro de você que diz: “não consigo”.
Quer dizer, você será capaz de controlar seus pensamentos negativos, a ansiedade do momento e agir de acordo com a sua vontade.
Se você já sofreu com a insegurança, provavelmente deve saber que pessoas inseguras tendem a focar somente nos seus erros e preocupações...
E, essa atitude costuma estar ligada à ansiedade e à depressão, que infelizmente, pode nos afastar do mundo.
No entanto, quando você busca encher o tanque com autoconfiança, as coisas começam a caminhar…
Isso porque você será capaz de focar nas coisas positivas, na sua capacidade e acalmar seu crítico interior.
Você se sente mais motivada
Desenvolver a autoconfiança é um processo com pequenos passos…
Então, se você já aprendeu um idioma, domina uma habilidade, atingiu uma meta para o seu físico ou superou obstáculos para chegar onde queria…
Você já está no caminho certo!
À medida que sua autoconfiança se desenvolve, você se sentirá mais motivada para expandir suas habilidades.
É claro que alguns pensamentos ainda surgirão, como "e se eu falhar?" ou "e se eu me envergonhar?"...
Porém, com autoconfiança, esses pensamentos não irão te paralisar.
Pelo contrário, você será capaz de sorrir e agir de qualquer maneira, focando positivamente na busca dos seus objetivos.
Seus relacionamentos são aprimorados
É muito comum que você esteja envolvida em seus próprios pensamentos e focada nos seus problemas.
Porém, quando você deixa de focar em si mesma, você será capaz de se envolver de fato com outras pessoas.
Isto é, você irá desfrutar mais de conversas e interações sem se preocupar com o que a outra pessoa está pensando…
E o melhor, você irá deixar de se comparar com os outros – que é uma prática muito importante para quem busca a autoconfiança.
O seu estado de relaxamento também deixará os outros à vontade, ajudando você a estabelecer conexões mais profundas.
A autoconfiança também pode gerar uma empatia mais profunda.
Além disso, quando você confia em si mesma, você deixará de se sentir insegura em seus relacionamentos…
E com isso, seus relacionamentos – principalmente amorosos – irão fluir melhor, porque você sabe do seu valor e não se sentirá medo de ser enganada.
Você se sentirá mais autêntica
Finalmente, a confiança faz com que você se aprofunde em quem você é, em outras palavras…
Você será capaz de aceitar suas fraquezas, sabendo que elas não mudam a sua competência e sua autoestima.
Você também saberá identificar os seus pontos fortes para desenvolver novas habilidades.
Você saberá exatamente quem é, o que você representa e seus valores.
Em outras palavras, você será capaz de deixar seu melhor e brilhar.
Como ter autoconfiança?
Como dissemos aqui, a autoconfiança é um processo…
Com isso, você pode aumentar a sua autoconfiança com algumas atitudes.
Veja abaixo quais atitudes são essas e como aumentar a autoconfiança.
Pare de se comparar com os outros
Quando você compara a sua aparência, a sua vida com o que vê no Instagram, ou o seu salário com a renda de um amigo…
É importante mentalizar que essas comparações não são saudáveis.
Um estudo publicado na revista Personality and Individual Differences identificou um vínculo direto entre a inveja e a forma como você se sente.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que costumavam se comparar a outras experimentavam inveja.
E, quanto mais inveja essas pessoas experimentavam, pior elas se sentem consigo mesmas.
Sendo assim, é importante se lembrar dos seus pontos fortes e suas conquistas…
Entendendo que cada pessoa tem o seu tempo e valorizando o que conquistou na sua própria velocidade.
Então, quando você perceber que está se comparando, lembre-se de que fazer isso não é útil.
Tenha cuidado com seu corpo
Se você não cuidar do seu próprio corpo, será difícil se sentir bem e conectada consigo mesma.
Então, se você não está se sentindo bem consigo mesma, esse pode ser o momento ideal para praticar o autocuidado…
Quando você faz algo positivo para sua mente, corpo e espírito, como resultado, você se sentirá naturalmente mais confiante.
Pensando nisso, como você pode praticar o autocuidado e elevar a sua autoconfiança?
Confira abaixo algumas práticas de autocuidado que estão vinculadas ao aumento da autoconfiança:
Alimentação saudável
Comer bem traz muitos benefícios, incluindo níveis mais altos de autoconfiança e autoestima.
Quando você abastece seu corpo com alimentos ricos em nutrientes, você se sente mais saudável, mais forte e com mais energia…
E, esses sentimentos positivos podem resultar em um sentimento melhor consigo mesmo.
Atividades físicas
Você sabia que a atividade física pode aumentar a confiança?
Um estudo de 2016 publicado na Neuropsychiatric Disease and Treatment, revelou que a atividade física regular melhorou a imagem corporal dos participantes.
E, quando sua imagem corporal melhorou, como consequência, eles se sentiram mais confiantes consigo mesmo.
Meditação
Muito mais do que uma prática de relaxamento, a meditação pode ajudar a aumentar a autoconfiança de várias maneiras.
Confira os inúmeros benefícios que a meditação proporciona para a nossa saúde física e emocional, como:
- Reduz a ansiedade, depressão e o estresse;
- Melhora o sistema imunológico;
- Promove o autoconhecimento;
- Aumenta o foco e a concentração;
- Fortalece a memória;
- Aumenta a autoestima;
- Promove o autocuidado e amor próprio;
- Amplia as emoções positivas.
Viu só? A meditação é m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a!
A meditação faz com que você foque no presente, não permitindo que os pensamentos negativos tomem conta da sua mente…
Ou seja, a meditação te ajuda a manter o equilíbrio entre o seu corpo e a sua mente!
Além disso, você sabia que a meditação ajuda a reduzir os desconfortos e sintomas da TPM?
Saiba mais aqui: Novo Significado de TPM
Sono
Você já deve ter notado que ao dormir pouco, suas emoções são prejudicadas, não é mesmo?
Você se sente mais ansiosa, estressada, angustiada e cansada.
No entanto, um sono de boa qualidade tem sido associado a traços positivos de personalidade, incluindo otimismo e autoestima.
Afinal, quando você tem um sono de princesa, você tende a acordar mais animada, feliz e disposta.
Então, procure dormir bem, porque cuidar de si mesma é uma parte importante para se sentir confiante.
Faça afirmações positivas
"As afirmações são uma ferramenta poderosa para instalar deliberadamente as crenças desejadas sobre você." - Nikki Carnevale
Você já reparou que temos a tendência de nos comportar de acordo com nossa própria imagem?
Então, o “truque” para fazer uma mudança duradoura, primeiro, é preciso mudar a forma como você se vê.
Quando fazemos afirmações positivas para nós mesmas, elas se tornam edificantes…
Isso porque temos a disposição de acreditar em tudo o que dizemos a nós mesmas – ou sobre nós – constantemente.
Normalmente, elas são mais eficazes se faladas em voz alta para que você possa ouvi-las.
Então, por exemplo, se você não se sente bem com a sua aparência física…
Pratique dizer algo que você aprecia ou gosta sobre você na próxima vez que se olhar no espelho.
Enfrenta os teus medos
Pare de adiar as coisas esperando o momento em que você vai se sentir mais confiante.
Você já deve ter ouvido falar que a melhor maneira de aumentar sua confiança é enfrentar seus medos de frente, não é mesmo?
E isso é verdade!
Quando você enfrenta seus medos e tenta coisas difíceis, você ganha mais confiança em si mesma…
Então, procure enfrentar alguns de seus medos que são alimentados pela insegurança.
Fazendo isso, você pode aprender que ficar um pouco ansiosa ou cometer alguns erros é normal…
E, não é tão ruim quanto você pensava.
Ajuste sua postura
Assim como você se veste, a postura que adota pode afetar o modo como você se sente sobre si mesma.
Embora possa parecer um pouco bobo no início, experimentar posturas poderosas pode ajustar seu estado de espírito.
Uma pesquisa da Ohio State University sugere que algo tão simples como se sentar com a postura alinhada pode fazer você se sentir mais confiante no que está fazendo.
Bom, chegamos ao fim de mais um conteúdo por aqui no Blog da Fleurity!
Eu espero que você tenha gostado e que esse conteúdo tenha te ajudado de alguma forma.
Agora que você já sabe mais sobre a autoconfiança, que tal descobrir o que é nidação e qual a diferença com a menstruação?
Veja aqui: O que é nidação? Conheça a diferença entre nidação e menstruação
Eu te espero no próximo conteúdo, beijinhos
