Ainda existem muitas crenças antigas que envolvem a Tensão Pré-Menstrual – o famoso período desconfortável – e seus sintomas…
E o mais surpreendente disso tudo é que essas crenças ainda estão presentes no dia a dia da maior parte das pessoas que menstruam…
“Não anda descalço, vai colocar um chinelo nesse pé ou você vai ficar com cólica quando menstruar…”
Provavelmente, você já escutou essa frase na sua adolescência, não é mesmo?
Bom, o que muitas mulheres ainda não sabem é que a maioria dessas crenças não passam de MITO!
Esse é o momento para se questionar: o que é mito ou verdade sobre a TPM?
Pode ser que tudo que você ouviu ao longo da sua vida sobre a TPM, não passam de mitos populares…
Mas, não se preocupe! Neste conteúdo, de uma vez por todas, você vai descobrir toda a verdade sobre a Tensão Pré-Menstrual (TPM).
Continue a leitura para colocar um ponto final em todas as suas dúvidas sobre esse período do seu ciclo menstrual!
Tensão Pré-Menstrual: descubra o que é mito ou verdade sobre a TPM
1 - Lavar o cabelo piora a cólica na TPM?
“Sai desse banheiro, você não pode lavar o cabelo, senão vai te dar cólica” disse a mãe da Júlia, desesperada porque a filha estava lavando o cabelo…
Ao escutar isso, Júlia ficou intrigada e não entendeu o motivo da sua mãe ter mandado ela sair do banho aos gritos...
Afinal, ela só estava lavando o cabelo, o que é uma coisa comum…
Então, Júlia foi perguntar para a sua mãe por qual motivo ela não poderia lavar o cabelo…
E o principal: o que isso tem a ver com a cólica?
Naquele momento, a Júlia se surpreendeu completamente com a resposta da mãe…
“Filha, você não pode lavar o cabelo porque você está de chico – ou seja, estava no seu período menstrual – e isso piora os sintomas da TPM, vai te dar cólica!”
A Júlia, que era apenas uma adolescente de 17 anos, não sabia se aquilo que sua mãe disse era realmente verdade…
Então, ela decidiu ir ao ginecologista para saber se estava correndo riscos…
E ela ficou surpresa…
Mas foi uma surpresa positiva...
Segundo a sua médica ginecologista, isso não passava de um mito!
A sua gineco ainda revelou que fazer uma massagem no couro cabelo enquanto lava os cabelos pode aliviar a dor de cabeça na TPM…
E ainda afirmou para Júlia lavar os cabelos tranquilamente, pois isso não iria causar cólica durante a TPM!
2 - TPM é psicológico?
Você já ouviu pessoas dizerem por aí que a TPM é algo psicológico?
Ou, até mesmo, que a TPM não passa de algo inventado pelas mulheres…
Apesar da TPM apresentar sintomas psicológicos, como: ansiedade, irritabilidade, insônia, vontade de chorar…
Dizer que a TPM é psicológica não passa de um mito!
Em entrevista para o Meon, a ginecologista Thais Mascagna Barbi conta um pouco mais sobre a causa da TPM...
“A TPM aparece por uma questão de alteração hormonal que ocorre na mulher durante o ciclo menstrual, interferindo inclusive, no sistema nervoso central. Ocorrendo na fase lútea, segunda fase do ciclo menstrual”, diz a médica.
Além disso, eles descobriram que a Tensão Pré-Menstrual (TPM) tem mais de 150 sintomas. Você sabia disso?
E tem mais…
Os homens e mulheres que menstruam sentem pelo menos 1 dos 150 sintomas de TPM antes da menstruação descer…
E segundo estudos do Ministério da Saúde os sintomas da TPM afetam mais de 80% das mulheres brasileiras...
Ou seja, com todos esses dados e estudos já ficou mais que comprovado pelos especialistas que a TPM é real e não foi apenas uma invenção.
3 - Andar descalço piora a cólica?
Eu aposto que você já ouviu dizer que “andar descalço causa e piora cólica” pelo menos uma vez na sua vida…
Estou certa?
Essa crença surgiu há muuuito tempo atrás, onde as pessoas diziam que andar descalço pelo chão frio poderia causar cólica na TPM…
Mas, por incrível que pareça, isso também não passa de um mito!
As cólicas acontecem devido a uma contração no útero, por esse motivo, não tem nenhuuuma relação com a teoria de que andar descalço piora a cólica na TPM.
O desconforto causado pela cólica tem duas principais causas, vamos descobrir quais são elas?
A causa mais comum tem relação com a TPM e o período menstrual
Durante a menstruação é liberada uma substância chamada prostaglandina, essa substância é responsável por contrair o útero e fazer o sangue da menstruação descer.
Todxs que menstruam têm essa liberação da prostaglandina…
Mas, em alguns casos, essa liberação ocorre em excesso, causando a cólica na TPM e durante a menstruação!
Você conhece as formas de como aliviar a sua cólica de maneira natural?
Confira nesse artigo: Alivie a sua cólica menstrual em 10 minutos (ou menos!)
Doenças ou infecções ginecológicas
Se você sente cólicas fora do seu período menstrual, é importante estar em alerta!
Geralmente, a cólica fora do ciclo menstrual pode ser um dos principais sintomas para indicar doenças ou infecções ginecológicas…
Por isso, nós sempre indicamos que você não deixe de fazer um acompanhamento com um(a) ginecologista para fazer os exames rotineiros!
Quer saber mais sobre as principais causas da cólica fora do período menstrual?
Veja neste conteúdo: Cólica muito forte? Descubra aqui as principais causas dessa dor
4 - Atividades físicas ajudam a diminuir a Tensão Pré-Menstrual?
Bom, não é novidade para ninguém que praticar atividades físicas é maravilhoso para a nossa saúde, não é mesmo?
Mas, será que a prática de atividades físicas tem como diminuir a sua TPM?
A resposta é: SIMMM! Esse fato é verdade verdadeira!
De acordo com a ginecologista Caroline Wall Obrali em entrevista para o Globo Esporte, as atividades físicas são eficazes e têm o poder de diminuir sintomas da TPM!
Quer descobrir como?
A ginecologista afirma que as atividades estimulam a produção de hormônios que trazem a sensação de bem-estar, como é o caso da endorfina e dopamina…
Além disso, a prática dessas atividades ajudam a diminuir os hormônios do estresse...
Selecionamos para você as atividades aeróbicas mais indicadas para aliviar a TPM:
- corrida;
- caminhada;
- dança;
- andar de bicicleta;
- pular corda.
Então escolhe a atividade que você mais gosta e separa uma roupa bem linda e colorida para aliviar a sua TPM e dar tchau pro estresse!
5 - TPM tem cura
Infelizmente, a Tensão Pré-Menstrual (TPM) não tem cura, sendo assim isso é um mito!
Masss, calma, respira fundo e não se desespera!
Embora a TPM não tenha cura, há muuuitas formas de diminuir os seus sintomas, ok?
Um exemplo disso é o que acabamos de te contar no tópico 4: a atividade física ajuda a combater os sintomas da TPM!
Mas, não é só isso que você pode fazer para diminuir seus sintomas…
Vem comigo que eu vou contar!
Alimentação saudável
Adotar uma alimentação saudável na TPM pode melhorar os seus sintomas. Sabe por que?
Porque a alimentação saudável – rica em vitaminas e aminoácidos – ajuda a regular os hormônios alterados por causa da TPM!
É importante que você evite consumir alimentos gordurosos e comer chocolate na TPM, porque esses alimentos podem acabar agravando os seus sintomas…
Além disso, comer chocolate na TPM pode causar uma compulsão descontrolada para comer doces!
Então, procure comer alimentos saudáveis e passar longe do açúcar!
Uso de anticoncepcional
Você sabia que o anticoncepcional ajuda na TPM?
É verdade! As pílulas anticoncepcionais previnem a ovulação, então, ele também ajuda a amenizar os sintomas da Tensão Pré-Menstrual!
Se você deseja optar por esse caminho, procure a sua – ou o seu – ginecologista para estudarem o melhor anticoncepcional para você!
Atenção: nunca, nunquinha mesmo, tome um medicamento sem prescrição médica!
As pílulas anticoncepcionais possuem contraindicações e efeitos colaterais, por esse motivo, você só deve tomar aquele que for indicado e liberado pela sua ginecologista. Ok?
6 - A TPM não engorda
Você acredita que a TPM engorda?
Porque, se a sua resposta for sim…
Eu tenho uma notícia para te dar!
A TPM não engorda, sendo assim, estamos falando de uma verdade!
Vem cá que eu vou te explicar certinho: durante a TPM, pode acontecer um inchaço e a retenção de líquidos – que é um dos 150 sintomas da TPM – o que é normal, ok?
Por conta do inchaço e da retenção de líquidos, é normal também que aconteça um aumento de peso, de até 2kg do seu peso normal…
Mas, esses quilinhos não são um aumento de peso real, e sim passageiro. Sabe por quê?
Porque após a menstruação você irá desinchar, e esses quilinhos vão embora junto com a sua TPM e a menstruação!
Então, relaxa e fica tranquilx, pois esse processo é apenas algo natural do nosso corpo.
7 - Existe um tipo de TPM mais grave
Verdade! Esse tipo de TPM é conhecido como Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM).
O Transtorno Disfórico Pré-Menstrual tem sintomas bem parecidos com a TPM e também costumam surgir dias antes do período menstrual.
A TDPM é considerada mais grave por conta da intensidade dos seus sintomas que dificultam as tarefas do dia a dia...
Esse quadro afeta cerca de 10% das mulheres brasileiras. :(
Masss, como no caso da Tensão Pré-Menstrual (TPM), é recomendado a prática de atividades físicas para aliviar os sintomas da TPM.
Mas, é importante lembrar que a única pessoa que pode diagnosticar a TDPM é um especialista. Viu?
Lembre-se também que qualquer dor que te impeça de viver sua rotina deve ser investigada junto com um especialista!
Opa! Chegamos ao fim de mais um conteúdo esclarecedor, recheado de dicas e curiosidades!
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