O que é gripe menstrual e como evitar?

A gripe menstrual não é um termo médico legítimo, mas com certeza resume como algumas pessoas se sentem mal durante a menstruação.

Sintomas semelhantes aos da gripe, como dor de cabeça, náusea e até febre, são apenas algumas das queixas que fazem as pessoas se perguntarem se estão ficando doentes ou enlouquecendo durante essa época do mês.

A boa notícia: você não está louca ou sozinha — a gripe menstrual é definitivamente uma coisa real, com base em evidências anedóticas. E não tem nada a ver com a gripe real, então é isso. A má notícia: ainda é pouco compreendida e nem sempre reconhecida na comunidade médica.

Mas, continue lendo para saber mais sobre por que você pode sentir que está com gripe antes ou durante o período e quais sintomas justificam uma visita a um médico.

Por que a gripe menstrual acontece?

Os especialistas não têm certeza sobre o que causa esse fenômeno, mas as flutuações hormonais ao longo do ciclo menstrual são o culpado mais provável.

Antes da menstruação, as prostaglandinas, que são ácidos graxos semelhantes aos hormônios, são produzidas para ajudar o útero a se desfazer do revestimento.

O excesso de prostaglandinas chega à corrente sanguínea, o que pode causar vários sintomas menstruais, como cólicas, cocô menstrual e peidos (não finja que não sabe do que estou falando).

Mudanças cíclicas em seus hormônios sexuais, principalmente o estrogênio, também podem fazer com que você se sinta esgotado, além de causar sintomas menstruais mais comuns, como cólicas, sensibilidade nos seios e alterações de humor.

Alterações químicas no cérebro, como flutuações na serotonina e outros produtos químicos relacionados aos estados de humor, também podem desencadear alguns sintomas da TPM. Estes incluem fadiga, problemas de sono, desejos por comida e depressão.

Quanto tempo a gripe menstrual dura?

Os episódios de gripe menstrual geralmente não duram mais do que duas semanas. Os sintomas geralmente começam após a ovulação, nas últimas duas semanas de um ciclo menstrual médio de 28 dias. 

Os sintomas da gripe menstrual geralmente melhoram após o início de um período e desaparecem no momento em que termina.

Resumidamente, entende-se que a gripe menstrual desaparece permanentemente durante a menopausa, quando a pessoa para de menstruar.

Como evitar a gripe menstrual?

O autocuidado faz uma enorme diferença quando você tem gripe menstrual. Se você tiver gripe menstrual todos os meses, tente planejar suas rotinas de autocuidado mais reconfortantes durante esse período. 

Por exemplo, banhos de espuma, alguns movimentos simples de ioga, alongamentos, medicamentos naturais e músicas para ajudar a reduzir seus níveis de estresse contam como remédios de autocuidado

Quando consultar um médico?

A gripe menstrual pode causar desconforto à pessoa e fazê-la se preocupar com a possibilidade de ter a gripe. No entanto, a maioria das pessoas não precisa consultar um médico ou tomar medicamentos prescritos.

Alguns especialistas recomendam consultar um médico para sintomas pré-menstruais se interferirem na capacidade de realizar atividades diárias.

Se você tiver problemas para relaxar, uma máscara de folha Rael pode ajudar. Não só irá hidratar a sua pele e ajudá-la a lidar com as manchas relacionadas com a menstruação, mas também irá forçá-la a tirar um momento para relaxar.

Ter gripe menstrual pode significar que estou menstruada?

Sentir-se enjoada e fatigada enquanto espera a menstruação pode fazer soar o alarme e fazer com que você corra para a farmácia para fazer um teste de gravidez .

Os primeiros sintomas de gravidez e TPM causam muitos dos mesmos sintomas, como náusea, inchaço, fadiga e inchaço e sensibilidade nos seios .

Mas, a menos que sua menstruação esteja atrasada, não há ligação entre os sintomas comuns da gripe menstrual e a gravidez.

Por fim, antes de você ir, te convidamos a acessar o blog da Fleurity e ler vários conteúdos escritos com muito carinho para pessoas que menstruam ficarem informadas. 

Até o próximo artigo! ❤️

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