Desde a puberdade até a menopausa, a menstruação faz parte da vida da mulher…
E junto com o período menstrual, chegam os desconfortos causados pela TPM (Tensão Pré-Menstrual)...
E ela, a temida e indesejada cólica menstrual!
Bom, se você sofre com as cólicas menstruais, é bem provável que você já tenha recorrido aos remédios encontrados nas farmácias, não é?
Isso porque essa é a realidade de muitas mulheres que sofrem com as cólicas menstruais: tomar remédio e desejar uma coberta quentinha.
Porém, você sabia que os óleos essenciais são uma maneira eficaz e natural de aliviar as cólicas menstruais?
Com ações terapêuticas e relaxantes, os óleos podem fazer parte do dia a dia das mulheres por meio da aromaterapia.
A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais…
Sendo assim, esse aroma tem o poder de estimular diferentes partes do cérebro, aliviando sintomas e ajudando a promover o bem-estar.
E entre os diversos benefícios dos óleos essenciais, está o alívio dos sintomas da TPM e das cólicas menstruais!
Pensando nisso, preparamos um conteúdo recheado de informações para que você conheça tudo sobre aromaterapia…
Além de descobrir como usar os óleos essenciais ao seu favor para amenizar a cólica menstrual de forma natural.
Quer saber mais sobre o assunto? Então, continue a leitura para descobrir amigx!
O que é aromaterapia?
Atualmente, a aromaterapia é vista como um recurso terapêutico reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Você sabia que a aromaterapia é uma prática usada há séculos com óleos essenciais para benefício terapêutico?
As propriedades dos óleos essenciais eram usadas para recuperar o equilíbrio e a harmonia do organismo…
Além de ajudar a promover a saúde física, mental e o bem-estar.
Por conta dos seus benefícios, a aromaterapia chamou a atenção durante a Segunda Guerra Mundial...
Isso porque devido à escassez de antibióticos, os médicos recorreram aos óleos para amenizar os processos de infecção e os resultados foram surpreendentes.
De lá pra cá, a aromaterapia vem ficando cada vez mais procurada por conta das suas propriedades terapêuticas.
A aromaterapia é conhecida como “uma antiga arte e ciência de misturar óleos essenciais extraídos de plantas e outros compostos vegetais…
...para equilibrar, harmonizar e promover a saúde do corpo e da mente”, segundo a International Federation Aromatherapists.
Quando inaladas, as moléculas do cheiro dos óleos essenciais viajam diretamente para o cérebro e afetam especialmente a amígdala, o centro emocional do cérebro.
Sendo assim, o significado da utilização do termo é bem simples: aroma significa odor agradável e terapia significa tratamento.
Para o que servem os óleos essenciais?
Você sabia que os óleos essenciais são basicamente extratos vegetais?
Eles são feitos por vaporização ou prensagem de várias partes de uma planta, sejam elas as flores, cascas, folhas ou frutos…
E todo esse processo é feito para capturar os compostos que produzem a fragrância...
Sendo assim, para produzir um único frasco de óleo essencial pode precisar de vários quilos da planta.
Estudos indicam que há benefícios em usar óleos essenciais para alguns casos, enquanto outros não mostram melhora nos sintomas.
Com isso, listamos logo abaixo quais são as situações que mostram benefícios com o uso dos óleos essenciais:
- aliviar sintomas de ansiedade;
- induzir ao relaxamento;
- ajudar na saúde do sono;
- promover sensação revigorante;
- melhorar a saúde da mulher;
- tratar doenças respiratórias, como asma;
- amenizar dores musculares;
- estimular as defesas naturais do corpo;
- auxiliar no desenvolvimento cognitivo e concentração…
E o mais importante entre essa lista está: alivia as cólicas menstruais!
Como usar os óleos essenciais com segurança?
Antes de mais nada, é importante esclarecer que os óleos essenciais não devem ser ingeridos em hipótese alguma, ok?
Os óleos essenciais são muito concentrados e poderosos, por esse motivo, em alguns casos é preciso diluí-los em bases neutras – inclusive, vamos falar quais são elas logo abaixo.
Isso porque o uso contínuo dos óleos essenciais não diluídos pode provocar sensibilização na pele...
Então, é preciso se informar antes de usá-los, certo?
Outro cuidado importante é evitar a exposição ao sol após a aplicação imediata dos óleos essenciais, pois pode ocorrer queimaduras e manchas.
Os óleos essenciais que podem causar este tipo de manchas são chamados de fototóxicos...
E nessa categoria, os mais comuns são os óleos essenciais de laranja, limão, tangerina, bergamota e arruda.
Antes de massagear todo o abdômen inferior com esses óleos essenciais, aplique-os primeiro em uma pequena área da pele.
Espere pelo menos um dia para ver se você pode ter uma reação…
Então, se você sentir qualquer irritação ou desconforto, não use os óleos, ok?
Mas, caso não haja nenhum sintoma incomum, você pode usar para massagem o abdômen tranquilamente!
Sendo assim, separamos as maneiras mais seguras de usar óleos essenciais:
Aromaterapia para cólica menstrual
Há diversas formas de usar os óleos essenciais – e você pode conferir quais são elas logo abaixo…
Porém, para aliviar as cólicas menstruais é ideal que o uso dos óleos essenciais sejam feitos com uma massagem no abdômen.
Além disso, você também pode utilizá-lo em compressas na área dolorida…
Para isso, basta adicionar de 5 a 10 gotas de óleo essencial em panos com água morna ou quente e deixar agindo por 2 minutos.
Massagem corporal
A massagem é a opção perfeita para tratar dores musculares, infecções, problemas de pele e para as cólicas menstruais.
Para realizá-la, você pode misturar óleos essenciais com um óleo veicular – também chamados de neutros – para facilitar a massagem na pele.
É importante lembrar que como os óleos essenciais são concentrados, eles podem causar irritação…
Com isso, evite usá-los com força total na pele, combinado?
Inalação
A inalação direta dos óleos essenciais tem potencial de melhorar o humor e as emoções.
Basta segurar o frasco de óleo essencial próximo da narina…
Ou, pingar uma gota nas palmas das mãos, passar uma mão na outra, aproximar a 15 cm do nariz em forma de concha e aspirar.
É importante lembrar que mesmo que o seu médico não esteja prescrevendo este tratamento para você, é sempre uma boa ideia informá-lo sobre os tratamentos que você está usando.
Quais os óleos essenciais que aliviam as cólicas menstruais?
Existem diversas opções para se usar os óleos essenciais para aromaterapia.
Mas, se você está procurando usar óleos essenciais para aliviar as cólicas menstruais, massagear o abdômen é considerada a melhor opção.
Sendo assim, separamos algumas opções de óleos essenciais que são eficientes para o alívio das cólicas menstruais.
Misturas com óleos veiculares
Os óleos veiculares são conhecidos como óleos neutros, que ajudam a diluir os óleos potentes e torná-los mais fáceis de aplicar durante a massagem.
Com isso, basta adicionar algumas gotas do seu óleo preferido a um óleo veicular antes de massagear.
Algumas opções de óleos neutros são:
- coco;
- abacate;
- amêndoa;
- azeitona extra virgem.
Para aliviar as cólicas menstruais, basta massagear uma pequena quantidade no abdômen uma vez por dia…
É importante iniciar o uso dos óleos essenciais pelo menos uma semana antes do início da menstruação.
Lavanda
Usar óleo de lavanda para massagem pode reduzir muito a dor e o desconforto associados às cólicas menstruais.
Um estudo publicado no PubMed, revelou que o óleo essencial de lavanda proporciona uma melhora significativa em cólicas menstruais e sintomas de dismenorréia.
Além disso, a lavanda também pode ser utilizada para aliviar outros distúrbios, como o fluxo irregular, corrimentos e sintomas da TPM…
Sendo eficaz para amenizar sintomas de ansiedade, estresse e insônia.
Óleo essencial Gerânio
Além de ajudar a reduzir cólicas menstruais, o óleo essencial de Gerânio é eficaz para o fluxo irregular, seios doloridos e inchaço nos pés.
Esse óleo também age regulando os níveis hormonais, auxiliando na redução da ansiedade e promovendo a melhora do humor e a sensação de bem-estar.
Óleo essencial de Sálvia
Esse óleo essencial é considerado um dos mais poderosos relaxantes na aromaterapia.
Isso porque além de aliviar as cólicas menstruais, ele pode ser usado em pessoas que sofrem de ansiedade e fadiga mental.
Além disso, ele alivia o estresse, melhora as mudanças de humor, diminui a irritabilidade…
E o mais interessante é que o óleo essencial de Sálvia também ajuda no equilíbrio hormonal, reduzindo sintomas da menopausa e TPM.
Canela
A canela pode ser mais famosa por seus usos culinários, mas o tempero aromático tem sido usado há séculos em tratamentos médicos alternativos.
A canela é conhecida por reduzir a inflamação no corpo, sendo assim, massagear a parte inferior do abdômen com óleo essencial de canela ajuda a reduzir a inflamação e as cólicas menstruais.
Chegamos ao fim de mais um conteúdo maravilhoso aqui no nosso blog!
Eu espero que você tenha tirado todas as suas dúvidas e se divertido com as curiosidades…
Masss, eu tenho mais uma dica para você…
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