Inédito! Foi revelado como você pode aumentar a libido definitivamente

Inédito! Foi revelado como você pode aumentar a libido definitivamente

Quando falamos em sexo, a chama do desejo sexual é acesa só de pensar ou você sente preguiça?

A resposta pode ser um indicador de como anda sua libido, viu?

Não estar a fim de sexo às vezes é super normal…

Masss, se “quase sempre” você não sente vontade e nem sequer pensa em sexo, é importante ficar atenta!

A libido feminina, ou melhor dizendo, o desejo sexual da mulher é influenciado por diversos fatores, seja eles pelo bem-estar físico ou emocional.

A diminuição da libido pode acontecer a qualquer momento, devido à ansiedade, estresse ou desequilíbrio hormonal devido a mudanças em seu corpo...

No entanto, também há algumas situações do dia a dia que fazem com que esse desejo simplesmente desapareça...

Aliás, um dos primeiros sinais da diminuição da libido nas mulheres é a perda da lubrificação vaginal. Sabia disso?

Por esse motivo, conhecer quais são os métodos que aumentam a libido pode ser uma boa solução para melhorar o seu desejo sexual e a sua excitação!

E sim, independente dos motivos relacionados à diminuição da sua libido, existem ações que você pode colocar em prática para aumentá-la. 

Sendo assim, no conteúdo de hoje nós vamos te contar alguns passos simples que ajudam a melhorar a saúde da mulher e aumentar a libido feminina.

Quer saber mais sobre o assunto? Então continue a leitura, amigx!

Aprenda a gerenciar a sua ansiedade

Geralmente, a ansiedade costuma ser uma barreira comum e que prejudica o desempenho sexual e à libido, tanto para os homens quanto para as mulheres. 

Inclusive, de acordo com a revista National Library Of Medicine, 30% dos homens sofrem com a disfunção erétil por fatores psicológicos, como depressão e ansiedade.

Aliás, você sabia que existem pessoas que sofrem de ansiedade especificamente durante a relação sexual?

Sim, tem pessoas que só se sentem ansiosas antes e durante o sexo!

E também há pessoas que sofrem com estresse devido à agenda de trabalho intensa e o cansaço, e como resultado, sofrem com a diminuição da libido.

Se você também sofre com a ansiedade nessas ocasiões, não se preocupe!

Existem algumas ações que podem ser colocadas em prática para diminuir a ansiedade e melhorar a saúde mental, como por exemplo:

  • Dormindo melhor e por horas suficientes;
  • Separar um tempo para se divertir;
  • Fazer exercícios regularmente;
  • Iniciar uma alimentação saudável;
  • Conversar com um(a) terapeuta.

Também é muito importante que você converse com a pessoa na qual você se relaciona…

O diálogo entre ambos deve servir para você abrir o jogo sobre suas emoções e buscarem juntos soluções que te deixem confortável na hora H!

Coloque em prática as preliminares

Para a maioria das mulheres, as preliminares são fundamentais antes de uma relação sexual. Sabe por quê?

Muitas vezes a mulher não sente vontade de transar porque não houve nenhum estímulo para que ela ficasse excitada de fato…

E, é neste momento que as preliminares entram!

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos com mulheres de 18 a 94 anos revelou que apenas 18,64% conseguem chegar ao orgasmo com a relação sexual…

Enquanto 36,6% das mulheres relataram que estimular o clitoris é necessário para que o orgasmo aconteça...

Por outro lado, outras 36% indicaram que, embora a estimulação do clitóris não fosse necessária, seus orgasmos são melhores se o clitóris for estimulado antes da relação sexual.

Aliás, você sabia que para a mulher o ápice da excitação é quatro vezes mais demorada em relação ao homem?

Além de todo prazer que as preliminares proporcionam, elas também ajudam a aumentar a lubrificação da vagina!

Então, vá sem pressa, deixe a mente tranquila e aproveite esse momento!

Conheça o seu próprio corpo 

Conhecer o seu corpo, seus prazeres e limites é muito importante para a sua saúde íntima!

O autoconhecimento é o que vai te levar para o caminho do prazer, seja na masturbação ou durante as relações sexuais…

O autoconhecimento, ou seja, entender o próprio corpo é essencial para que você tenha experiências prazerosas na cama…

Conhecer quais são seus pontos mais prazerosos permite que você consiga se satisfazer sozinha e também mostrar para o seu parceiro – ou parceira – a forma de ter um orgasmo mais satisfatório!

Vários estudos mostram uma facilidade maior de se atingir o orgasmo através da masturbação do que no ato sexual...

Isso acontece porque você está focada no seu prazer, sem se julgar ou se preocupar com a outra pessoa.

Além disso, as chances dos estímulos terem intensidade e duração ideal para atingir o orgasmo é maior.

A masturbação ajuda a mulher a se conhecer e saber identificar quais são suas zonas de prazer, como o clítoris, o ponto g, zonas erógenas…

Isso é muito importante para orientar o parceiro qual a melhor forma de estimular e conseguir aumentar a libido!

Quer saber mais sobre a masturbação feminina?

Separamos um conteúdo exclusivo para você tirar as suas dúvidas, chegar no ápice do prazer e conseguir aumentar sua libido sozinha!

Veja em Masturbação feminina: descubra como chegar ao prazer sem tabus

Melhore a qualidade do seu relacionamento

A maioria das mulheres se sentem excitadas e com maior interesse por sexo quando estão felizes e satisfeitas no seu relacionamento. 

Sendo assim, passar mais tempo com o seu parceiro/parceira pode te ajudar a se sentir amada e valorizada, fazendo com que tenha mais vontade para o sexo.

Além disso, o dialogo sobre sexo é fundamental para que as relações sexuais sejam cada vez mais prazerosas para ambas as partes...

Aproveite para abrir o jogo e contar quais são seus fetiches, desejos, as posições que mais gosta…

Também é legal conversar sobre coisas que incomodam e combinar entre si aquilo que estão dispostos a experimentarem ou não juntos!

Seja em um relacionamento sério ou em uma noite casual, é preciso pelo menos, falar sobre o que é confortável e o que passa dos limites.

Muitas pessoas se sentem desconfortáveis para falar sobre sexo, podem estar escondendo desejos e receios...

Mas, é necessário ultrapassar a timidez e conversar sobre o assunto…

Dessa forma, a relação irá se fortalecer e ser mais prazerosa para ambos!

Além disso, o carinho através do toque físico e ouvir palavras mais quentes também ajudam a mulher a sentir-se mais desejada.

É importante saber identificar como a mulher se sente mais amada e investir nessa estratégia para aumentar o desejo sexual.

Além disso, existem algumas ações que podem ser colocadas em prática para melhorar o seu relacionamento, e, consequentemente, aumentar a libido!

Vamos conferir quais são essas ações:

  • Procure planejar a noite para o momento a sós;
  • Reserve um tempo para passear e ficarem juntxs;
  • Converse abertamente sobre sexo;
  • Invista nas preliminares;
  • Faça trocas de carinho, use e abuse das zonas erógenas de cada um.

O nosso corpo é cheio de regiões sensíveis que ao serem estimuladas podem aumentar o desejo sexual e resultar em muito prazer…

Essas regiões sensíveis são chamadas de zonas erógenas!

Quer descobrir quais são as zonas erógenas e como você pode estimulá-las?

Veja aqui: Como descobrir e estimular o seu ponto G (descubra outros pontos também)

Mantenha hábitos saudáveis

É fato que a prática de atividades físicas contribuem para uma boa saúde e na prevenção de doenças…

O que muitas pessoas não sabem, é que as atividades físicas também melhoram o desempenho e o desejo sexual!

Treinar diariamente garante mais fôlego e resistência durante o sexo, além melhorar a autoestima e a segurança com o corpo diante do(a) parceiro(a).

Atividades aeróbicas

Os exercícios aeróbicos são ótimos para fortalecer o coração e contribuir para que você tenha mais fôlego e não se canse rapidamente na hora H.

Além disso, esse tipo de atividade melhora a circulação sanguínea e eleva o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais.

O fluxo sanguíneo na vagina e no clitóris aumenta a libido, a lubrificação, o prazer e facilita o orgasmo.

Além disso, o aumento no volume de sangue no pênis promove ereções mais potentes e duradouras, sendo prazeroso para ambas as partes.

Vem dar uma conferida e descobrir quais são as atividades aeróbicas que você pode praticar:

  • Caminhada;
  • Corrida;
  • Pular corda;
  • Natação;
  • Andar de bicicleta;
  • Dançar.

Outro fato muito importante é que as atividades aeróbicas estimulam a produção de endorfina, dopamina e serotonina…

Esses são conhecidos como hormônios da felicidade, responsáveis por promover o prazer e bem-estar…

E também, diminuir o estresse e ansiedade – sentimentos que podem interferir na qualidade do sexo.

E não paramos por aqui…

Praticar atividades aeróbicas também ajudam a aliviar os sintomas da TPM!

Quer saber como diminuir a sua TPM? Veja aqui: Alivie os sintomas da TPM rapidamente fazendo isso…

Bom, chegamos ao fim de mais um conteúdo recheado de curiosidades aqui no Blog da Fleurity!

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